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  • 2013 北京马拉松训练, 第一阶段目标完成

      2013-09-10   Marathon   马拉松 Marathon
    经过2个月恢复锻炼,终于完成第一阶段目标.
    第一阶段: 10公里,1小时内 (完成,58分)
    第二阶段: 20公里,2小时内 (进行中,目前成绩 2小时5分)
    第三阶段: 30公里,3小时内 
    “如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!” 刻于古希腊埃拉多斯山岩,2500年前。
    马拉松是迷人的,一旦跑过,就难以放下。对于业余跑步者,30公里以后才是马拉松的开始:疼痛、力竭...
  • 2010 北京马拉松 - 准备中

      2010-10-09   Marathon   Marathon Beijing 北京 马拉松
    距离比赛还有 14 天,今天才开始训练跑 ~
    这一年,时间全被加班挤占,身体素质差到极点,脑袋也变傻了,希望可以借这十几天时间恢复体力,脑力再慢慢恢复吧.
    还好,考虑到严重的身体素质,今年报的是半程马拉松,跑下来肯定没问题,只是拼一下时间了!
  • 2009 北京国际马拉松 - 准备中

      2009-09-01   Marathon   Marathon Beijing 北京 马拉松
    刚报名,继续跑全程,参赛费从多年的 40 涨到 90 了,赞助商乌压压一片,想到《大腕》里的场景,今年的参赛T恤,要摆多少logo?
    去年(
    Blog
    )用了20天,拉到 10km 长度,恢复呼吸... 今年前前后后40天才恢复 ~
    还有45天,任务只有一个:减肥,现在小70kg,目标仍然是 65kg!
    --EOF--
  • 2008 北京国际马拉松 - 准备中

      2008-09-19   Marathon   Marathon Beijing 北京 2008 马拉松
    报名了,决定继续跑,并努力比去年更快。
    今年的准备时间开始得太晚,过去的20天,逐渐跑到 10km 的长度,呼吸系统恢复了...
    也算是老江湖了,体力恢复得很快 :)
    还有30天,还要完成几件事:
    1. 需要提高速度
    2. 安排一次20km练习、或80km骑行 (希望国庆期间阳光明媚,气温高点)
    3. 把体重从目前的67kg降到65kg以下
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