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经过2个月恢复锻炼，终于完成第一阶段目标.
第一阶段: 10公里，1小时内 (完成，58分)
第二阶段: 20公里，2小时内 (进行中，目前成绩 2小时5分)
第三阶段: 30公里，3小时内
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 刻于古希腊埃拉多斯山岩，2500年前。
马拉松是迷人的，一旦跑过，就难以放下。对于业余跑步者，30公里以后才是马拉松的开始：疼痛、力竭...
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距离比赛还有 14 天，今天才开始训练跑 ~
这一年，时间全被加班挤占，身体素质差到极点，脑袋也变傻了，希望可以借这十几天时间恢复体力，脑力再慢慢恢复吧.
还好，考虑到严重的身体素质，今年报的是半程马拉松，跑下来肯定没问题，只是拼一下时间了！
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刚报名，继续跑全程，参赛费从多年的 40 涨到 90 了，赞助商乌压压一片，想到《大腕》里的场景，今年的参赛T恤，要摆多少logo？
去年(
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)用了20天，拉到 10km 长度，恢复呼吸... 今年前前后后40天才恢复 ～
还有45天，任务只有一个：减肥，现在小70kg，目标仍然是 65kg!
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报名了，决定继续跑，并努力比去年更快。
今年的准备时间开始得太晚，过去的20天，逐渐跑到 10km 的长度，呼吸系统恢复了...
也算是老江湖了，体力恢复得很快 :)
还有30天，还要完成几件事：
1. 需要提高速度
2. 安排一次20km练习、或80km骑行 (希望国庆期间阳光明媚，气温高点)
3. 把体重从目前的67kg降到65kg以下
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