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2010 北京马拉松 - 准备中

Published : 2010-10-09 Categories : Marathon Tags : Marathon Beijing 北京马拉松

距离比赛还有 14 天，今天才开始训练跑 ~
这一年，时间全被加班挤占，身体素质差到极点，脑袋也变傻了，希望可以借这十几天时间恢复体力，脑力再慢慢恢复吧.
还好，考虑到严重的身体素质，今年报的是半程马拉松，跑下来肯定没问题，只是拼一下时间了！

2009 北京国际马拉松 - 准备中

Published : 2009-09-01 Categories : Marathon Tags : Marathon Beijing 北京马拉松

刚报名，继续跑全程，参赛费从多年的 40 涨到 90 了，赞助商乌压压一片，想到《大腕》里的场景，今年的参赛T恤，要摆多少logo？
去年(
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)用了20天，拉到 10km 长度，恢复呼吸... 今年前前后后40天才恢复～
还有45天，任务只有一个：减肥，现在小70kg，目标仍然是 65kg!
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2008 北京国际马拉松 - 准备中

Published : 2008-09-19 Categories : Marathon Tags : Marathon Beijing 北京 2008 马拉松

报名了，决定继续跑，并努力比去年更快。
今年的准备时间开始得太晚，过去的20天，逐渐跑到 10km 的长度，呼吸系统恢复了...
也算是老江湖了，体力恢复得很快 :)
还有30天，还要完成几件事：
1. 需要提高速度
2. 安排一次20km练习、或80km骑行 (希望国庆期间阳光明媚，气温高点)
3. 把体重从目前的67kg降到65kg以下
UP

桃花.植物园2(图)

Published : 2007-04-23 Categories : Trip Tags : 桃花植物园北京

**桥
桃花
毛桃好像
银杏
一株桃树上的开出两种颜色桃花，甚至同一叶花瓣以白、粉红对半分～
松果，想到冰河世纪了
什么花？
不知道！
郁金香？
记不起来

桃花.植物园(图)

Published : 2007-04-08 Categories : Trip Tags : 桃花植物园北京

今年北京晚春，花期延迟十天，去植物园看桃花不尽兴，花儿们大多含苞，绽放的很少；游客很多，MM很少，不如上周玉渊潭，来得不是时候！
桃花：
卧佛寺：
桃花沟（退谷）:
傍晚:

樱花.玉渊潭(图)

Published : 2007-04-01 Categories : Trip Tags : 樱花玉渊潭北京

“真主说: 要吃就吃精美的食品”, 从玉渊潭南门进入, 左手第一个阿拉伯烤肉店的招牌如是写, 太搞了!
其实来得早了点, 要是等上一周, 会更有看头, 因为现在的樱花盛开不到一半~
总结下来, 如果再来, 天气一定得晴, 不要有风, 多几个人带上干粮, 上午早些进园, 待看得累了正好是中午, 在院子里席地而做, 啃了粮食后晒太阳/冲壳子/打牌...
G7试机中, 没有读说明书, 蒙着来. 今天风大...