赤兔-李宁马拉松专用运动鞋。

晚上去了李宁亚运村专卖店，入手一双蓝色赤兔，我的装备升级了。

深刻体会鞋对中长跑的影响：
2004年参加马拉松时，穿了一双平底篮球鞋，大概过了20km以后，两个脚底板全部肿了，忍着强烈的疼痛跑完了接下来的20km，极度难受～ ，接下的两周走路就极度扭曲，上厕所简直搞笑，蹲不下去，站不起来，腿哆嗦～
2005年，在家乐福买了一双普通的李宁慢跑鞋，还算比较轻，硬泡沫底，虽然在最后的10km里脚底板仍旧难受，但跑完以后的恢复期出奇的快，大概两天左右身体就基本恢复了。
今年入手的这只“赤兔”，专为马拉松赛设计，很轻巧，鞋底弹性不错，厚实，官方宣称了它的种种创新、好处...希望它能帮我好好表现，明天开始磨鞋！

来回坐在公交车上，两次看见路边有人结伴跑步，时间是晚上9点左右，可怜的人，北四环算得上北京市空气质量最差的地方，汽车尾气严重污染，希望他们可以再找个好地方锻炼，北京人多车多，绿化又实在差，何时何以改变？