今天跑步，计划拉到 20km...
整体感觉良好，呼吸节奏稳定，腿部肌肉和足弓从15km开始疲劳，算是正常范围，比想象中恢复得好 :)
最后只拉到 17km 作罢，其实剩下的 3km 可以较轻松的跑下来，但既然肌肉已经开始疲劳，再逞强的话，没有意义，见好就收 (记得去年锻炼中，最长只拉到过 15km) 。
今年的马拉松 10月19日，开始兴奋起来了！