卡耐基《人性的弱点》有一段对休息的建议：一小时的休息并不是在浪费生命，它能够让你多保持清醒的时间，使你能够做更多清醒而有效率的事。经常休息，照你自己心脏活动的办法去做，在感到疲劳之前先休息，那么你每天清醒的时间就可以多增加一个小时。

显然，每晚睡够多少小时已不是度量休息的唯一尺度。也许6个小时就够了，还要“多”休息，“感到疲劳之前先休息”，所要做的紧紧是闭目而已，让大脑安静一会儿，可以让以后的事情变得更容易更有效率。午休是个好习惯，或许在半下午打盹一会儿也可以，晚饭后在还可以再休息一会儿，看两个小时书，可以“正式”休息了～

嗯～ 不错！